身高管理師

寒假如期而至，孩子們成群結(jié)隊(duì)、傾巢而出，自然很多家長(zhǎng)聚在一起聊天?？吹酵g的孩子比自家的高，夸獎(jiǎng)別人孩子的同時(shí)，也為自己孩子的身高著急。身邊的帶孩子老人就安慰說(shuō)：“孩子冬天長(zhǎng)得慢，有點(diǎn)類(lèi)似小動(dòng)物都冬眠；開(kāi)春就好了，孩子蹭一下就竄高，老話說(shuō)的好‘冬藏春發(fā)’?！奔议L(zhǎng)給孩子強(qiáng)行定義“生長(zhǎng)冬眠期”，真與季節(jié)有關(guān)嗎？

錯(cuò)誤的傳統(tǒng)身高帶養(yǎng)觀念，或給孩子留下一生遺憾！

真實(shí)案例

8歲男孩，2017年的冬天三個(gè)多月只長(zhǎng)了0.5厘米，孩子?jì)寢層X(jué)得本來(lái)就比同齡孩子長(zhǎng)得偏矮，結(jié)果冬天幾乎沒(méi)長(zhǎng)。再加上是易感體質(zhì)，冬天還患了一次肺炎，非常擔(dān)心。奶奶卻認(rèn)為是生長(zhǎng)冬眠期和孩子屬于晚長(zhǎng)，說(shuō)不用放在心上。媽媽看著男孩與其他同齡孩子身高差距越來(lái)越大，在其他媽媽的介紹下，帶著孩子到了健高兒科咨詢了醫(yī)生，并做了長(zhǎng)高潛能及風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估。得出結(jié)論，孩子生長(zhǎng)速率確實(shí)比同齡孩子偏慢，體質(zhì)需要調(diào)整，而且骨成熟度也比生活年齡略有提前。根據(jù)孩子的情況，健高兒科為他定制了一套身高管理方案從提升自身的生長(zhǎng)速率、延長(zhǎng)生長(zhǎng)空間、自身體質(zhì)的調(diào)理三個(gè)方面入手，通過(guò)一年的身高管理孩子的身高明顯的實(shí)現(xiàn)了對(duì)同齡孩子身高的追趕。如果這個(gè)孩子沒(méi)有及時(shí)的進(jìn)行干預(yù)管理，恐怕家長(zhǎng)要后悔一生了。

健高兒科首席身高管理專(zhuān)家李輝醫(yī)師解釋說(shuō)，孩子的生長(zhǎng)速度是有一定規(guī)律的，不同的年齡、季節(jié)會(huì)有不同增長(zhǎng)速度。當(dāng)生長(zhǎng)速率低于正常水平時(shí)，一定要進(jìn)行及時(shí)查找原因。還應(yīng)該控制孩子的體重預(yù)防早發(fā)育，爭(zhēng)取更長(zhǎng)的生長(zhǎng)空間，孩子早發(fā)育一年，終身高受損7公分。同時(shí)調(diào)整好孩子的長(zhǎng)高體質(zhì)，為身高增長(zhǎng)打下良好的身體基礎(chǔ)。

一、關(guān)注孩子生長(zhǎng)速率

人的生長(zhǎng)發(fā)育是有規(guī)律可循的，是有連續(xù)性和階段性的，嬰兒出生時(shí)：平均身長(zhǎng)約為50厘米左右。出生第一年內(nèi)：身長(zhǎng)增長(zhǎng)速度最快，約增長(zhǎng)25厘米，1歲寶貝的平均身長(zhǎng)為75厘米左右；1～2歲：約增長(zhǎng)10厘米，2歲時(shí)寶貝的平均身長(zhǎng)約為85厘米左右。3歲寶貝的平均身長(zhǎng)約96厘米左右。青春期前：-已經(jīng)完成總身高的80%。青春期后期：身高的增長(zhǎng)速率漸漸下降，男孩16歲未來(lái)最多能長(zhǎng)1.1cm,女孩14歲未來(lái)最多能長(zhǎng)2.2cm,至骨骺閉合，身高已成定局。

作為家長(zhǎng)，不僅要關(guān)注身高，更要關(guān)注孩子的生長(zhǎng)速率及生長(zhǎng)趨勢(shì)，及身高體重的年增高值，特別是在生長(zhǎng)的高峰階段往往是決定終身高的關(guān)鍵時(shí)期，相關(guān)研究數(shù)據(jù)顯示寶寶出生2歲后身高與遺傳身高的匹配系數(shù)在0.7-0.8，3歲以后與成年身高的匹配系數(shù)在0.8左右，所以中國(guó)老化說(shuō)的好“3歲看大，七歲看老”還真是5000年智慧的結(jié)晶，。故身高不達(dá)標(biāo)的孩子如果在3歲前沒(méi)有實(shí)現(xiàn)追趕，發(fā)現(xiàn)生長(zhǎng)落后或提前的現(xiàn)象，及時(shí)咨詢專(zhuān)業(yè)醫(yī)生。

二、關(guān)注孩子的生長(zhǎng)空間

兒童的生長(zhǎng)都是有時(shí)限性的，身高一旦錯(cuò)過(guò)黃金生長(zhǎng)期，是沒(méi)有任何補(bǔ)救機(jī)會(huì)的，影響孩子生長(zhǎng)空間的情況有：

1、肥胖：肥胖的孩子，體內(nèi)脂肪含量相應(yīng)較多。脂肪細(xì)胞中含有一種名叫芳香化酶的物質(zhì)，這種酶可以將雄性激素轉(zhuǎn)化為雌性激素，并引起性腺發(fā)育的紊亂。男孩女孩體內(nèi)都具有雄激素，肥胖的男孩女孩都易患性早熟；

飲食結(jié)構(gòu)不合理：孩子愛(ài)吃甜食、快餐、飲用塑料瓶裝飲料等不健康食品，濫用補(bǔ)品等，過(guò)多攝入高蛋白飲食，營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，從而引發(fā)性早熟，導(dǎo)致生長(zhǎng)空間減少；

2、缺乏運(yùn)動(dòng)：在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，能夠刺激生長(zhǎng)激素的分泌，在一定程度上可以提升孩子的生長(zhǎng)速率。缺乏運(yùn)動(dòng)的孩子，容易出現(xiàn)超重或肥胖的現(xiàn)象，這些都是引起早發(fā)育的風(fēng)險(xiǎn)因素，從而導(dǎo)致孩子剩余生長(zhǎng)空間減少；

3、睡眠質(zhì)量：睡眠質(zhì)量不好的孩子，會(huì)影響生長(zhǎng)激素的分泌，導(dǎo)致生長(zhǎng)速率下降。睡眠不好的人群也是肥胖高發(fā)人群，最終還是導(dǎo)致早發(fā)育，影響孩子的剩余生長(zhǎng)空間。

三、關(guān)心孩子的體質(zhì)

    良好的體質(zhì)是一個(gè)人生長(zhǎng)發(fā)育的根本，強(qiáng)健的體魄是長(zhǎng)高的基石，有了好的體質(zhì)再加上運(yùn)動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)、睡眠等生活方式的改善，才能達(dá)到理想的身高。適合的運(yùn)動(dòng)是兒童增強(qiáng)體質(zhì)及提升生長(zhǎng)速率最有效的方法。

1、運(yùn)動(dòng)有助于強(qiáng)健骨骼

骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育在兒童時(shí)期非常重要，成年身高就取決于兒童時(shí)期骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育狀況，跳繩、籃球等跳躍動(dòng)作比較多的有助于改善骨密度，促進(jìn)骨骼的縱向生長(zhǎng)，增加骨骼的韌性，提升生長(zhǎng)速率。

2、運(yùn)動(dòng)有助于控制體重

運(yùn)動(dòng)不僅能消耗脂肪熱量，而且有助于增加體肌肉含量提升基礎(chǔ)代謝率。通過(guò)運(yùn)動(dòng)，結(jié)合飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整，能夠有效的控制體重。如踢足球、跑步主要鍛煉下肢肌肉力量，游泳、網(wǎng)球等主要鍛煉上肢的肌肉力量。

3、運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)體質(zhì)。

心肺功能是體質(zhì)強(qiáng)健的重要因素，決定機(jī)體對(duì)各種強(qiáng)度活動(dòng)的耐受能力，是人體能夠從事體力活動(dòng)的基礎(chǔ)，像跑步、游泳、跳舞等有氧運(yùn)動(dòng)都有助于提升心肺功能。

孩子的生長(zhǎng)發(fā)育是有時(shí)限的，及時(shí)的管理能幫助孩子把握好最佳長(zhǎng)高時(shí)機(jī)，達(dá)到理想的身高，對(duì)孩子的未來(lái)意義非凡。