康美資訊1818

　　孩子的營養(yǎng)健康問題一直是很多父母關(guān)注的重點內(nèi)容，孩子一日三餐營養(yǎng)補充是否均衡，給孩子吃什么營養(yǎng)的食物才有助于孩子的成長發(fā)育，這都是父母要考慮的問題，有些孩子甚至還會出現(xiàn)厭食挑食不愛吃飯的問題，這讓父母傷透了腦筋。入冬之后，寶寶的腸胃受到冷空氣刺激容易發(fā)生痙攣性收縮，冬季的腸胃功能會隨之減弱，所以冬季寶寶的營養(yǎng)食譜主要是通過飲食調(diào)理寶寶的腸胃，讓寶寶的胃口“暖過來”。


　　一、多甘多暖，遠離寒酸
　　甘味食物能滋補脾胃。但中醫(yī)所說的甘味食物，不僅指食物的口感有點甜，更重要的是要有補益脾胃的作用。比如。
　　大棗和山藥。經(jīng)常吃山藥或大棗，可以提高寶貝的免疫力。
　　二、最方便的“暖胃”食品：
　　大棗、山藥、大米、小米、糯米、高粱、薏米、豇豆、扁豆、黃豆、甘藍、菠菜、胡蘿卜、芋頭、紅薯、土豆、南瓜、**、香菇、桂圓等。另外炒菜的時候多放些大蔥、生姜、大蒜、韭菜、洋蔥等溫性食物，也能起到祛陰散寒的作用。
　　三、敬而遠之的“寒酸”食品：
　　寒性食物：黃瓜、冬瓜、綠豆芽等
　　酸性食物：山楂、烏梅等。
　　四、常被忽視的廚房暖胃好材料：
　　除了家庭常用的健胃材料如豬肚、羊肉、鮮姜、陳皮、胡椒等，還有一些具有很好暖胃功效的好食物常被我們忽視。它們是：
　　1、鰱魚
　　用于緩解胃痛。
　　常用于脾胃虛弱的治療。尤其適用于胃寒疼痛或由消化不良引起的慢性胃炎。
　　2、胖頭魚
　　有暖胃、補虛、化痰、平喘的作用。體質(zhì)虛弱的寶貝最好多吃胖頭魚的魚頭，暖胃的同時還能起到治療耳鳴、頭暈目眩的作用。
　　3、帶魚
　　補五臟、祛風(fēng)、殺蟲。
　　對脾胃虛弱、消化不良的寶貝尤為適宜。
　　4、山藥
　　山藥具幼兒園大班舞蹈視頻有健脾、除濕、補氣、益肺等多種功效。
　　5、板栗
　　栗子性味甘溫。
　　入脾、胃、腎三經(jīng)，有養(yǎng)胃健脾、強筋活血等功效。適用于小兒脾胃虛寒引起的慢性腹瀉。
　　五、暖胃可口小甜品--芒果椰汁黑糯米
　　這道甜品熱食尤其暖胃，益氣血。芒果的清甜可口夾著濃郁椰香、與能保血暖胃的黑糯米同吃，堅韌有度，口感極佳。
　　材料：芒果核、芒果肉、黑糯米、椰汁
　　做法：由于芒果肉較濕毒。
　　煮此款糖水時可先用芒果核干煲水，撈起核后再加入黑糯米，待米煮爛后，放芒果肉，最后加上椰汁，這樣就更健康有益。
　　六、一分鐘搞定的暖胃飯
　　治療寶貝胃寒、心腹冷痛最簡單的辦法是在每天煮飯的時候加入一塊生姜，不知不覺中平常的白米飯就具有暖胃的作用，輕輕松松讓寶貝吃得胃暖身也暖。
　　材料：米、生姜
　　做法：先將米洗好，姜切薄片后放入洗好的米里面。按一般煮飯方式煮即可。
　　冬季寶寶的飲食主要是調(diào)理寶寶的腸胃，養(yǎng)胃護腸是寶寶冬季營養(yǎng)食譜的重點。在冬季轉(zhuǎn)涼之后，父母們要注意防止寶寶胃病胃寒的發(fā)生。主要做到防止寶寶腹部受涼，要隨著天氣的變化適時的為寶寶增添衣物，晚上睡覺的時候要為寶寶蓋好被子。另外要注意寶寶身體的鍛煉，運動能夠改善寶寶腸胃道血液循環(huán)，增強寶寶的免疫力，提高對天氣變化的適應(yīng)能力，減少發(fā)病機會。