小編林月如

?孕期要進(jìn)補(bǔ)對(duì)于很多孕媽媽來說都是十分重要的事情，但到底該怎么補(bǔ)？?

? 有媽媽認(rèn)為，孕期要補(bǔ)鈣，所以1升包裝的牛奶盡管往家里塞，從此牛奶當(dāng)水喝。?? 有媽媽認(rèn)為，孕期要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，所以燕窩花膠鮑魚各種名貴食品盡量吃，想著健康貴中求。?? 更有媽媽認(rèn)為，孕期要均衡，水果當(dāng)然不能落下，每天幾斤水果進(jìn)嘴里，集齊7種喚神龍。?但是孕期真的應(yīng)該這樣吃嗎？?別傻了！?今天帶領(lǐng)各位媽媽一起來給食物打打假，擊破這些孕期飲食謠言。??

鵝蛋有助于去胎毒？?“胎毒”是中醫(yī)的說法，其實(shí)在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的理念里，并沒有“胎毒”這個(gè)概念。?大家一般認(rèn)為的“胎毒”是寶寶出生后出現(xiàn)的過敏、皮疹等皮膚問題，通常是由于寶寶小免疫力差，接觸了自然界各種病菌、過敏原而引起的。?情況不嚴(yán)重的不需要用藥，如果情況較嚴(yán)重，可以適當(dāng)用藥。盡量讓寶寶自己愈合，這是皮膚逐漸適應(yīng)外界環(huán)境時(shí)的一種“免疫”過程。?鵝蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值雖然也高，但卻沒有那么神，可以驅(qū)趕寶寶出生后會(huì)面臨的病菌，要真這樣醫(yī)院就該給大家開鵝蛋做孕期必需品了。??

吃螃蟹會(huì)流產(chǎn)？?螃蟹的構(gòu)成主要包括蟹肉和蟹黃（蟹膏），兩個(gè)部分的主要營(yíng)養(yǎng)成分為蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)等等，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)適當(dāng)食用是對(duì)人體沒有害處的。?做好這3點(diǎn)，孕期吃蟹so easy?① 身體健康，對(duì)蟹類不過敏。?② 購(gòu)買新鮮的螃蟹，徹底煮熟。?③ 不宜多吃，適量為宜。??

西瓜會(huì)致流產(chǎn)？?西瓜含有豐富的礦物質(zhì)、水分和糖類，它本身是非常無辜的，需要注意的是食用的量和方式。?比如有妊娠期糖尿病的媽媽不適合大量吃含糖豐富的西瓜?比如準(zhǔn)媽媽不應(yīng)該大量吃冰西瓜?比如夏天西瓜在高溫下容易變質(zhì)，應(yīng)該注意科學(xué)保存等等???

醬油會(huì)讓寶寶會(huì)變黑？?如果這個(gè)說法是真的，非洲的兄弟們是不是每天醬油當(dāng)水喝？事實(shí)上，醬油中的色素根本不會(huì)被吸收入血液，更不可能通過胎盤進(jìn)入胎寶寶體內(nèi)使他變黑！?說真的，爸爸和媽媽都不白的情況下就別怪醬油黑了。??

喝冷飲會(huì)凍著寶寶？?孕期適當(dāng)喝一點(diǎn)冷飲沒有壞處，如果是在孕吐反應(yīng)很嚴(yán)重的時(shí)候，吃冰淇淋等的甜食，還能緩解孕吐，讓準(zhǔn)媽媽心情好起來。?真應(yīng)該注意的是不要多吃，畢竟腸胃可不喜歡一下子接受太多的刺激。??

吃兔肉會(huì)兔唇，吃羊肉會(huì)羊癲瘋？?事實(shí)上，經(jīng)過正常檢驗(yàn)、檢疫上市的兔肉和羊肉都營(yíng)養(yǎng)豐富，是非常好的蛋白質(zhì)來源。?唇腭裂是先天性畸形，羊癲瘋事實(shí)上是癲癇，除了里面有字相同，這兩種食物和疾病一點(diǎn)親戚關(guān)系都沒有。?只是，孕期事事都講究適量，羊肉吃多容易上火，再嘴饞也別天天吃麻辣兔肉，好好產(chǎn)檢，就什么都不用擔(dān)心~??

多吃水果對(duì)胎寶寶好？?俗話說“1天1蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”，蘋果和眾多水果在大家心里的地位可謂十分重要。但是水果只能是補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，真不能當(dāng)飯吃啊。?水果中含有的葡萄糖、果糖被胃腸道消化吸收后會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪，悄咪咪地增加孕媽媽的體重。嚴(yán)重的甚至?xí)鹪衅隗w重增長(zhǎng)過快，增加妊娠期糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。?像葡萄、荔枝、西瓜等高糖分的水果，孕期就分多一點(diǎn)給老公吧。??

孕期補(bǔ)鈣多喝骨頭湯？?雖然喝湯，特別是老火湯是很多廣東人生活中必不可少的事情。?但鈣這個(gè)倔強(qiáng)的小哥哥偏偏油鹽不進(jìn)，由于它不溶于水，所以即使煲上幾個(gè)小時(shí)的骨頭湯，其中的鈣含量也不高，同時(shí)也不容易被孕媽媽所吸收。?反而湯里面的脂肪含量會(huì)直線上升，所以喝的不是鈣而是妥妥的肥肉?。???

孕期牛奶喝越多越好？?牛奶能幫助媽媽補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，孕期要補(bǔ)充奶制品是對(duì)的。但并不是每一個(gè)孕媽都適合喝牛奶，如乳糖不耐受的媽媽就不適合喝牛奶。?同時(shí)更不應(yīng)該把牛奶當(dāng)水喝，牛奶喝多了營(yíng)養(yǎng)成分沒充分利用好。反而因?yàn)槟毯榷嗔嗽摵鹊乃壬倭耍@就得不償失了。?女人是水做的，乖寶貝~水和牛奶都很重要哦！
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好了，這些都記住了，但每次吃飯時(shí)候還是會(huì)擔(dān)心自己吃錯(cuò)東西