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本帖最后由 等會就睡了 于 2016-5-21 20:07 編輯

吃紅棗有什么用?吃紅棗的十一種好處
本文導(dǎo)讀:很多女性十分喜愛吃紅棗,那是因為紅棗不僅好吃而且很有營養(yǎng)價值。不過吃紅棗有什么好處呢?接下來和小編一起來來看吧!


  紅棗含有很高的營養(yǎng)價值,人們不僅多用來燉湯,還常直接食用。特別是女性朋友們把紅棗作為最喜愛的零食之一,那么吃紅棗有什么好處呢?接下來為大家介紹十一種吃紅棗的好處,大家不妨都來看看吧!



  1、吃紅棗能讓面色紅潤
  棗中富含鐵,對防治月經(jīng)性貧血和產(chǎn)后失血有重要作用,其效果通常是藥物所不能比擬的。紅棗中還含有大量的環(huán)磷酸腺苷,它能調(diào)節(jié)人體的新陳代謝,使新細(xì)胞迅速生成,老死細(xì)胞很快被消除,并能增強(qiáng)骨髓造血功能,增強(qiáng)血液中紅細(xì)胞的含量。
  2、吃紅棗能讓肌膚潤澤
  長期在電腦前工作會導(dǎo)致諸多皮膚問題,其中最嚴(yán)重的就是干燥。紅棗的營養(yǎng)十分豐富,維生素C和維生素P含量最高,居各種水果之冠。在新鮮紅棗中,維生素C的含量比柑橘高7-10倍,是蘋果的75倍。常吃棗能使皮膚的彈性增強(qiáng),皮下組織豐滿,使皮膚變得細(xì)嫩光滑。
  3、吃紅棗能夠不長皺
  紅顏不老只是傳說,皺紋沒法不長,但卻能長得晚一點(diǎn),再晚一點(diǎn)!棗中所含的維生素C是活性很強(qiáng)的還原性抗氧化物質(zhì),能參與體內(nèi)的生理氧氣還原,防止黑色素在體內(nèi)沉積,可有效地減少皺紋及色素沉積。
  4、吃紅棗能讓身姿挺拔
  棗中富含鈣,對防治骨質(zhì)疏松有重要作用,能幫你延長挺拔身體的保質(zhì)期。棗類食品中,醉棗的營養(yǎng)損失較大,維生素C幾乎全部被破壞,但棗經(jīng)過酒的浸泡后,礦物質(zhì)含量增多。所以醉棗的鈣含量是這幾種棗制品中最好的,每100克約含75毫克。
  5、吃紅棗能瘦身減肥
  紅棗有促進(jìn)腸蠕動的功能,是減肥的佳品。躺在沙發(fā)上,看電視,打游戲,嘴巴閑不住時也可以嚼一顆紅棗。你應(yīng)該聽說過,嚼口香糖有瘦臉的功效吧,嚼紅棗效果更好哦!但值得提醒一下的是,棗的糖含量很高,熱量自然不低,因此如果你的目的是瘦身減肥,請控制棗的攝入量。
  6、吃紅棗不易生病
  棗的提取物包括棗汁都有抗疲勞的效果。此外,棗還可以促進(jìn)脾淋巴細(xì)胞的增殖,提高人的免疫力,使人不容易生病,長期吃體質(zhì)會有明顯改善。
  7、吃紅棗能防結(jié)石、抗結(jié)石
  鮮棗中含有豐富的維生素C,可以促進(jìn)體內(nèi)剩余的膽固醇轉(zhuǎn)變成膽汁酸,膽固醇水平降低,人體內(nèi)形成結(jié)石的概率自然就少了,這也是經(jīng)常食用鮮棗的人患膽結(jié)石概率更低的原因。
  8、吃紅棗能補(bǔ)虛安神
  紅棗具有補(bǔ)虛益氣,養(yǎng)血安神,健脾和胃的功效,是脾胃虛弱、氣血不足、倦怠無力、失眠等患者良好的保健營養(yǎng)品。
  9、吃紅棗能補(bǔ)血
  紅棗中含有豐富的鐵元素,維生素,糖類,豐富的蛋白質(zhì)和脂肪,這些營養(yǎng)成分都有利于血紅細(xì)胞新生,提高身體抵抗力、恢復(fù)精神。
  10、吃紅棗能增強(qiáng)心肌能力

  11、吃紅棗能提高免疫力
  紅棗中的環(huán)磷酸腺苷能擴(kuò)張血管,改善心肌營養(yǎng),在患心血管疾病時,常注射環(huán)磷酸腺苷作為輔助治療。
  紅棗含有大量的糖類物質(zhì),主要為葡萄糖,也含有果糖、蔗糖,以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖、及半乳醛聚糖等。同時還含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素等等,具有較強(qiáng)的補(bǔ)養(yǎng)作用,能提高人體免疫功能,增強(qiáng)抗病能力。




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