xinyu202

雜糧是眾多糧食的統(tǒng)稱。雜糧營(yíng)養(yǎng)素全面均衡，都是人體健康必不可少的，雜糧不僅能充饑果腹，還能調(diào)養(yǎng)身體、滋補(bǔ)身心，具備不同的療疾、健身功用。用它們天然的食物療效，來(lái)改善和預(yù)防疾病，達(dá)到“三分治、七分養(yǎng)”的目的。進(jìn)補(bǔ)強(qiáng)身藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，在疾病尚未發(fā)生時(shí)，便要防患于末然，即不對(duì)癥，亦無(wú)它患。在患有某些疾病時(shí)，通過(guò)調(diào)節(jié)飲食，也能達(dá)到治療目的，實(shí)是天然的、無(wú)副毒作用的好醫(yī)藥。用天然食物來(lái)改善和提高身體健康，也是歸返自然的養(yǎng)生保健，可謂一舉多得。

    養(yǎng)生保健雜糧粥，能延緩人體衰老，養(yǎng)顏健膚；改善血液循環(huán)，健全毛細(xì)血管，降低毛細(xì)血管通透性；增加心肌收縮力，使心輸出量增加；強(qiáng)筋骨，有利于骨骼的發(fā)育，防治骨質(zhì)疏松、骨軟化癥、腰膝疼痛、骨骼肌收縮；補(bǔ)脾止瀉，適用于脾虛泄瀉；利水滲濕，消腫，適用于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)痛；斂肺，適用于咳嗽痰多、氣管炎、咽喉炎、扁桃體膿腫、肺癌、肺炎、肺結(jié)核；排毒，清除有害物質(zhì)鉛、汞、農(nóng)藥及放射性元素，緩解藥毒、酒毒、食物毒；降脂減肥，抑制膽固醇吸收，降低血清膽固醇、三酰甘油，防治高脂血癥、脂肪肝、動(dòng)脈硬化、心血管疾?。唤祲好髂?，防止眼睛受到氧化破壞，預(yù)防高血壓、白內(nèi)障、青光眼之類的眼疾；保護(hù)肝臟，止肝火明目，適宜肝炎、肝硬化、肝癌患者；降低血糖，增加體內(nèi)胰島素分泌正?；?，幫助人體代謝葡萄糖，防治糖尿??；養(yǎng)胃增液，增強(qiáng)胃腸的消化功能，防止吸收不良、消化不良、虛寒性胃痛、慢性胃炎、胃虛弱、胃癌；促進(jìn)潰瘍愈合，可用于各種潰瘍性胃腸炎；止瀉固腸，減少腸癌，適用于慢性腸炎、慢性腹瀉；理氣調(diào)中，排除胃腸積氣、氣逆喘咳、嘔吐呃逆；養(yǎng)血滋陰，提高人體血色素和血紅蛋白的含量，對(duì)氣血不足、貧血頭暈、血虛萎黃、血小板減少癥都有助益；促進(jìn)白細(xì)胞的生成，提高血清白蛋白，適宜白細(xì)胞減少癥；補(bǔ)虛損，可用于心煩體虛、腎氣虛弱；固表止汗，防盜汗；清熱消暑，并解虛熱，潤(rùn)燥；益腎養(yǎng)精，可用于腎病、腎虛遺精、尿頻；幫助改善免疫系統(tǒng)，增強(qiáng)自然治愈力，抗炎抑菌，抑制尿路感染、闌尾炎、淋濁、口腔炎、腳氣等感染者；促進(jìn)人體新陳代謝；益智健腦，可活化、改善腦部機(jī)制，促進(jìn)大腦神經(jīng)的發(fā)育，提高記憶力；鎮(zhèn)靜安神，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)紊亂引起的頭痛、失眠、精神衰弱、和自主神經(jīng)功能失調(diào)均有助益；養(yǎng)心，改善心肌營(yíng)養(yǎng)，保健心血管系統(tǒng)，對(duì)抗心律不齊；促進(jìn)內(nèi)分泌平衡，提高生殖能力，適用于月經(jīng)不調(diào)、更年期綜合癥、閉經(jīng)和卵巢功能障礙；提高抗癌能力，抑制惡性腫瘤細(xì)胞的生長(zhǎng)，防止癌變，并防止轉(zhuǎn)移，預(yù)防鼻咽癌、喉癌、食管癌、消化道癌、宮頸癌、膀胱癌等；促進(jìn)機(jī)體發(fā)育，預(yù)防生長(zhǎng)發(fā)育遲緩、營(yíng)養(yǎng)不良；強(qiáng)身健體，延年益壽，適用于年老體弱。

    為了讓雜糧的營(yíng)養(yǎng)成功地被人體消化吸收和利用，每日一～二碗養(yǎng)生保健雜糧粥，可保身體?？党Ｌ?。養(yǎng)生保健雜糧粥是由薏米、蕎麥、燕麥、糙米、小米、蓮子、黑糯米、紅棗、綠豆、南瓜、陳皮各適量組成。

    在制作過(guò)程中，請(qǐng)使用陶瓷器具制作；淘洗雜糧時(shí)應(yīng)少洗、少搓，淘洗的次數(shù)也不要太多，以防維生素的流失。

    陳皮最好親自曬制，曬干后放置時(shí)間宜長(zhǎng)久些，也防新陳皮有保鮮劑，對(duì)身體不利；小米不宜與杏仁同食；蓮子變黃發(fā)霉不要食用；腐爛的干棗不能吃，否則易引起中毒；薏米、燕麥孕婦慎食用；蕎麥外表粗糙，好像火燒過(guò)一樣，因此也稱烏麥，皮膚過(guò)敏者和腫瘤患者忌用，也不可與含有氫氧化鋁之類的藥品或含白礬的食品同時(shí)食用；另坐月產(chǎn)婦最好暫停食用。

    無(wú)論是食療還是食補(bǔ)，都貴在堅(jiān)持，持之以恒，效果才會(huì)愈來(lái)愈佳。

    用天然的五谷雜糧保健品，抵御環(huán)境、食品、精神污染，配合《善智妙音》之100寶道健體術(shù)，保持健康正常地生活習(xí)慣，還自己一片自然的健康天空。

小琪琪媽

雜糧和粗糧是一個(gè)概念伐？