yiymami

前天，在參與了一個2000億的項目后很多人患上了“雙十一后遺癥”無心上
班的周一，我只想等快遞。熬夜搶購一時爽，過后又累又窮沒人樣
在此，我奉上雙十一后回血秘籍準(zhǔn)媽媽的健康，我來守護(hù)！
補(bǔ)救措施一：補(bǔ)覺

孕婦熬夜后的一周都要注意補(bǔ)充睡眠，建議每天晚上早睡1-2小時，睡前用熱水泡腳來幫助睡眠。早上醒來后不要立即起床，可以在床上稍微小睡20-30分鐘，這樣有利于精神的恢復(fù)。
千萬不要一覺睡到大中午，這么做看似延長了睡眠時間，其實睡眠質(zhì)量大可折扣，醒來后仍會感覺頭昏，疲倦乏力。

補(bǔ)救措施二：食補(bǔ)

孕婦熬夜后，除了需要補(bǔ)充大量的維生素之外，還應(yīng)該再適量補(bǔ)充些蛋白質(zhì)，以便能量的不斷供應(yīng)。
在正常飲食的基礎(chǔ)下，適量喝些維生素A的食物，防止視覺疲勞，喝些魚湯，雞湯等等，利于滋養(yǎng)肌膚，對胎兒的發(fā)育也是有好處的。

補(bǔ)救措施三：養(yǎng)膚

孕媽媽熬夜后，皮膚無法得到充分的休息，會使得肌膚狀態(tài)變差，增加產(chǎn)生黃褐斑的風(fēng)險。這是推薦的十月媽咪漿果活研系列的，蠻好用的呢。（雙十一搶的，我看了店里還有返場的活動。）



最后提一句，孕媽咪一天的睡眠要8-9小時，補(bǔ)救方法再多也無法完全彌補(bǔ)熬夜帶來的傷害。

為了讓自己在孕期光彩照人，寶寶發(fā)育的更健康，孕媽一定要早睡早起，避免熬夜哦~