‹ 上一主題|下一主題 go 回復數(shù): 3 | 瀏覽數(shù): 892 |正序瀏覽
兜兜

版主

Rank: 7Rank: 7Rank: 7Rank: 7Rank: 7Rank: 7Rank: 7

寶寶生日
2009-04-12 
帖子
28 
1#
發(fā)表于 2011-10-20 00:19 |只看該作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 發(fā)短消息 | 加為好友 | 字體大小: tT

紅薯,又名甘薯、地瓜、山芋、紅苕等,是人們熟悉而又喜愛的食品之一。紅薯雖然其貌不揚,但卻以它那獨有的“內(nèi)在美”,征服了大小朋友們,頗受人們的喜愛。
紅薯不僅廉價,而且營養(yǎng)豐富,富含蛋白質(zhì)、淀粉、果膠、氨基酸、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素a、b、c、e以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10余種微量元素,并獲得了“營養(yǎng)最均衡食品”的殊榮。
紅薯中含有大量的膳食纖維,能夠有效刺激消化道的蠕動和消化液的分泌;同時它還能夠增強腸胃蠕動,通便排毒,降低腸道疾病的發(fā)生率;而且膳食纖維作為食物中的充盈物質(zhì),可以增加人的飽腹感,因而還具有減肥的功效。
紅薯中含有豐富的粘蛋白,這是一種多糖和蛋白質(zhì)的混合物。它能促進膽固醇的排泄、維護動脈血管的彈性、有效地保護心臟,而且它對呼吸道、消化道、關節(jié)腔等都有很好的潤滑作用。
紅薯中還富含維生素c,因而吃紅薯還可以起到增強人體細胞的抗病毒作用和肝臟的解毒能力,對提高人體免疫力有很大的作用;同時維生素c還有維持牙齒、骨骼、血管和肌肉的正常功能;促進鈣、鐵的吸收;防止壞血病等有益的作用。
紅薯中還有豐富的胡蘿卜素,胡蘿卜素被人體吸收后可轉(zhuǎn)化為維生素a,對保護眼睛起著重要的作用。它可以有效的防治眼睛干澀和疲勞;同時對皮膚的干燥也可起到緩解的作用。而且它還可以增強呼吸道粘膜的抵抗力,從而降低上呼吸道感染的發(fā)病率。

兜兜

版主

Rank: 7Rank: 7Rank: 7Rank: 7Rank: 7Rank: 7Rank: 7

寶寶生日
2009-04-12 
帖子
28 
是的,的確是不錯的寶貝

Rank: 1

寶寶生日
2009-03-27 
帖子
11 
通腸胃,不錯的!
兜兜

版主

Rank: 7Rank: 7Rank: 7Rank: 7Rank: 7Rank: 7Rank: 7

寶寶生日
2009-04-12 
帖子
28 
紅薯中所含地賴氨酸,不僅是人體所必需的八種必須氨基酸之一,而且它能調(diào)節(jié)體內(nèi)代謝平衡,能促進人體發(fā)育,增強免疫功能,對孩子的身體健康和骨骼發(fā)育都有著重要的作用。同時賴氨酸還有提高中樞神經(jīng)組織功能的作用,有助于提升孩子的智力,增強記憶力。

紅薯減肥功效除了在于含有豐富的膳食纖維,還有一個很重要的原因,那就是紅薯是一種低脂肪、低熱能食品。大家一直都認為紅薯中含有很多的淀粉,容易引起肥胖,但事實并非如此。有數(shù)據(jù)表明,每100克紅薯中僅含有0.2克的脂肪,產(chǎn)生的熱能也不過99千卡,這樣紅薯就有了減肥的雙重保障。

值得一提的是,紅薯還是一種難得的生理堿性食品,它可以中和體內(nèi)因食肉、魚、蛋、米、面等而產(chǎn)生的過多的酸性物質(zhì),維持身體酸堿平衡,從而積極維護人體健康,增強體力和抗病能力。

溫馨提示:

紅薯的好處雖枚不勝舉,但也并非完物。如果紅薯吃的不合適,還可能引起燒心、腹脹、泛酸等癥狀,而且如果吃了沒有熟透的紅薯,則難以消化,使得身體感到不適。因此建議紅薯不要一次吃太多,而且最好趁熱吃。




‹ 上一主題|下一主題
紅薯營養(yǎng)豐富 有益孩子健康
快速回復

廣東省通信管理局互聯(lián)網(wǎng)清理整頓  增值電信業(yè)務經(jīng)營許可證:粵B2-20220217粵ICP備09174648號粵網(wǎng)安備案號:4406043013581公安機關備案號:44010602000130Copyright 2004-2017 盛成科技 All Right Reserved版權所有    版權保護投訴指引

互聯(lián)網(wǎng)藥品信息服務資格證書 電子營業(yè)執(zhí)照 網(wǎng)絡文化經(jīng)營許可證粵網(wǎng)文[2016]7051-1702號

違法和不良信息/涉未成年人有害信息舉報電話:020-85505893/18122325185 舉報郵箱:kf@mama.cn 涉未成年人有害信息舉報專區(qū) 中國互聯(lián)網(wǎng)不良信息舉報中心
網(wǎng)絡內(nèi)容從業(yè)人員違法違規(guī)行為舉報:kf@mama.cn

回頂部