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中國老一輩的很多人認(rèn)為，不喝湯就不能下奶。很多新手媽媽們也會擔(dān)心，生產(chǎn)體力消耗過大，生完寶寶以后不能馬上有奶，不夠給寶寶喝怎么辦？因此生完孩子家人馬上開始“熬湯總動員”， 覺得一來補(bǔ)身二來下奶， 可是隨之出現(xiàn)的往往是這樣讓人郁悶的情況：
媽媽喝著下奶湯，一邊乳房脹痛不已，一邊因?yàn)椤澳躺佟倍鵁o奈的給孩子加奶粉！
甚至不得不請人“通乳”。為什么會這樣呢？因?yàn)椤跋履虦币坏┖儒e，就成“堵奶湯”了！下面就跟上海璽玥月子餐一起來看看吧。
一、產(chǎn)后馬上拿下奶湯當(dāng)水喝
媽媽在孕期的時(shí)候，為了給胎寶寶供應(yīng)營養(yǎng)，身體里增加了很多水分。寶寶出生后，這些多余的水分需要趕緊排出體外，這個(gè)時(shí)候很容易發(fā)生生理性腫脹。
家里那下奶湯一鍋一鍋的熬著，簡直是讓媽媽拿下奶湯當(dāng)水喝的節(jié)奏，這給乳房腫脹狠狠地加了一把勁兒。
而很多新媽媽聽說，生完寶寶要等奶脹了才是有奶，才能給寶寶喂?？烧娴侥菚r(shí)抱起孩子喂了，才發(fā)現(xiàn)：不會抱，喂得疼。
新媽媽的第一次嘗試并沒有想象中的那么簡單，母子二人的都需要更多時(shí)間來磨合。因此當(dāng)新媽媽與寶寶配合還不太默契時(shí)，乳房腫脹卻氣勢洶洶地出現(xiàn)了，這時(shí)就會發(fā)生“媽媽有奶，可是寶寶就是吸不出來”的狀況！
二 、喝特別濃稠的下奶湯
如果要問媽媽們，哪種湯下奶最有效果？媽媽們給出的答案又無一例外，都是那種看起來很濃稠的白白的葷湯。這些湯之所以濃稠，主要是因?yàn)闇锖写罅康闹尽?br />
那么，這樣濃稠的下奶湯喝下去，真的能讓奶順暢地下來嗎？很可能適得其反。 母乳中各成分受媽媽飲食影響最大的就是脂肪了。媽媽的飲食中脂肪含量過高的話，乳汁中的脂肪也會增加，變得愈發(fā)濃稠。這給乳汁移出增加了難度！ 乳汁黏稠和生理性腫脹雙管齊下的結(jié)果，媽媽堵奶的風(fēng)險(xiǎn)就越來越大了。
一旦發(fā)覺有乳汁太過黏稠產(chǎn)生淤積的情況，最好就把下奶湯先停掉，充分發(fā)動寶寶來“排除險(xiǎn)情”。
下奶湯怎么喝不堵奶？
1、盡量減少湯中脂肪。飲食順序:湯類—蔬菜—肉類—主食，喝湯的時(shí)候可以撇掉湯上面的浮油，既可以避免攝入過多油脂影響母乳，又可以避免新媽媽過度發(fā)胖。
2、在產(chǎn)后1-2周的下奶高峰期，新手媽媽清淡均衡的飲食，加上頻繁地哺喂，才是最好的下奶手段，可以喝些瘦肉湯，蔬菜湯等。
3、不宜大量喝湯，特別是產(chǎn)后一周內(nèi)，否則會增加?jì)屵湫?、腎等臟器的負(fù)擔(dān)；還易導(dǎo)致乳汁淤滯，引起乳房脹痛，甚至急性乳腺炎。
另外，按摩也是很好的方法哦！
按摩方法：
用干凈的毛巾蘸些溫開水，由乳頭中心往乳暈方向成環(huán)形擦拭，兩側(cè)輪流熱敷，每側(cè)各15分鐘，同時(shí)配合下列按摩方式：
環(huán)形按摩：雙手置于乳房的上、下方，以環(huán)形方向按摩整個(gè)乳房；
螺旋形按摩：一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩；
指壓式按摩：雙手張開置于乳房兩側(cè)，由乳房向乳頭擠壓
璽玥是交大健康管理研究所下屬機(jī)構(gòu)，與營養(yǎng)系教授共同研發(fā)專業(yè)餐單。其創(chuàng)新的熱鏈配送技術(shù)，使用加密專利鎖扣，每日三餐三點(diǎn)，分兩次熱送到府。此外，璽玥也是滬上美華等私立醫(yī)院、世茂濱江集團(tuán)等指定供餐伙伴。
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發(fā)表于 2020-7-20 17:36