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魚兒

初 三

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寶寶生日
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發(fā)表于 2008-9-16 17:02 |只看該作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 發(fā)短消息 | 加為好友 | 字體大小: tT
懷孕前92斤,生寶寶那天119斤(我每天都秤體重),兩個(gè)月+7天的時(shí)候又回到原來的92斤了。

現(xiàn)在來告訴大家我是如何瘦下去的。

第一:孕期不要長得太胖,否則以后既不容易減也沒有信心減。你想,生好寶寶后只重了十幾斤就會(huì)很有信心減肥,如果是重了四五十斤的話估計(jì)就會(huì)有破罐子破摔的心態(tài)了。那孕期時(shí)怎么樣才能不長的很胖呢?首先不要吃的太多,適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)足以。其次,要堅(jiān)持上班。最后,買個(gè)秤,天天秤體重,絕對有警惕作用。

第二:月子不要只躺不動(dòng),不能大魚大肉。我媽媽信佛的,所以我月子里1到5基本素的吃得多,到了周末婆婆會(huì)很多葷菜,但我也只吃一點(diǎn)點(diǎn)的,絕不爆飲爆食。有人會(huì)問:那沒有奶怎么辦?我想說:湯是要喝的,但水也要喝得更多。反正我是奶水比較多的。

第三:堅(jiān)持自己帶孩子。當(dāng)然,像我們這種新媽媽是不可能自己一個(gè)人獨(dú)立帶孩子的。但是千萬不能媽媽或婆婆帶了,我們就休息了,躺著了,舒服了。我是從月子里就開始自己帶了,白天晚上的,想不瘦也難。

第四:這一條最關(guān)鍵,堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)。本來我就在很平穩(wěn)的每天在瘦,但是有一段時(shí)間瘦的特別厲害。事情是樣的,寶寶有黃疸,醫(yī)生說要停母乳一個(gè)禮拜,于是那個(gè)禮拜我就把奶都擠出來,而給寶寶吃奶粉。平時(shí)給寶寶吃母乳后沒吃干凈的我都不擠出來的,那個(gè)禮拜我每過2個(gè)小時(shí)就把奶水?dāng)D干凈,結(jié)果奶水在那幾天越來越多,我在那一個(gè)禮拜瘦了5斤。這證明了兩件事實(shí),1母乳絕對可以讓我們瘦,2奶水越是擠的干凈,越是擠的寢,奶水就會(huì)越多。有人會(huì)說:要奶水多,就要喝很多湯,根本沒法減肥的。我想說:本來我又喝湯又吃母乳多,奶水也沒有像現(xiàn)在多。所以呢,奶水是靠擠靠吸的。湯也好母乳多也好只是輔助作用。我同事湯喝的不要太多哦,結(jié)果還是沒什么奶的。

第五:天天秤體重,從懷孕那天開始就秤。像我現(xiàn)在已經(jīng)恢復(fù)體重了,但仍然每天堅(jiān)持秤的。
樂樂

高 一

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寶寶生日
2008-12-07 
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好象很有用呢....頂一下LZ...

堅(jiān)持..
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