協(xié)媽媽

大家都知道，不吃早餐對(duì)身體不好，還容易發(fā)胖哦！但是大家可能不知道，如果早餐吃的不好也容易發(fā)胖！因?yàn)槲覀冎袊说脑绮头N類比較單調(diào)，主要是主食，比如油條大餅、稀粥、咸菜之類的，營養(yǎng)不夠全面。而早餐又是非常關(guān)鍵的一餐，所以營養(yǎng)的厚此薄彼也很容易導(dǎo)致肥胖！
對(duì)于越來越忙碌的白領(lǐng)和學(xué)生來說，早餐更是一個(gè)大問題.。你是不是習(xí)慣去早點(diǎn)攤上排隊(duì)呢？辦公室的周邊地區(qū)全都吃了個(gè)遍，大多數(shù)人都是匆匆忙忙地解決早點(diǎn)。長久以來對(duì)健康無益，也越來越覺得了無新意。我來給大家介紹一款便利西式早點(diǎn)，不但很簡單，還把營養(yǎng)、衛(wèi)生和美味都統(tǒng)統(tǒng)都囊括了！
女士特選：土豆沙拉三明治
水果和蔬菜的組合，維生素和纖維素十分充份，脂肪熱量較低，適合追求苗條身材的女士們食用。

材料：面包片、土豆、胡蘿卜、西紅柿、黃瓜、洋蔥、生菜、奶酪（芝士片）、時(shí)令水果
制作方法：
1、土豆和胡蘿卜分別蒸熟，土豆搗成泥，胡蘿卜切片。
2、生黃瓜切片，用鹽拌一下，洋蔥切粒用清水泡過和其他材料拌在一起。
3、 加入奶酪（芝士片）調(diào)味即可。
怎么樣？做起來非常簡單吧！原料都是日常能買到的東東，奶酪可以在大超市里買到，比如家樂福擺放酸奶的冷柜旁邊就有一個(gè)專門賣芝士的冷柜，一般來說，國產(chǎn)的口味和奶香都稍遜一些，我喜歡一個(gè)法國的牌子，大家可以按自己喜歡的口味來選！

協(xié)媽媽

這道早餐做的很棒吧...

joe9908

看上去好好吃哦.

catopen

我家早餐喝粥，規(guī)矩

baby.

我還一直不吃早飯的呢

牛牛

我早飯一直都吃的！都是隨便吃點(diǎn)！

多多2006

沒小家前,會(huì)經(jīng)?；孟胫o兒子老公做各式各樣早餐,可是現(xiàn)在早上能多睡一分鐘都開心的,哪起的來,早上我們家都是以最方便快捷的代替了

追尾巴的豬

我早飯是天天吃的~~因?yàn)椴怀詫?shí)在餓的慌~~