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在孕期,可以說寶寶和媽媽是融為一體的,所以孕媽的一舉一動都會牽扯到寶寶!除了堅持定期產(chǎn)檢外,如果你也有以下這些“扎根”很久的壞習(xí)慣,紅貝房月子中心建議您一定要避免這些壞習(xí)慣哦!
1、不健康的生活習(xí)慣
抽煙、喝酒、咖啡、熬夜等這些不健康的生活習(xí)慣,建議孕媽都不能做。如果孕媽們在整個孕期還是我行我素,不改掉這些糟糕的生活習(xí)慣,可能會對寶寶的健康發(fā)育造成傷害。
2、不良的飲食習(xí)慣
現(xiàn)在大部分的孕媽在孕期會堅持工作,忙起來的時候,早餐、午餐一起吃,有時候晚上又很晚才吃飯,導(dǎo)致三餐不規(guī)律,這種做法是不好的。
除了飲食不規(guī)律,有些孕媽還喜歡吃各種油炸、燒烤、辛辣等不健康的食物。這些不健康的飲食習(xí)慣不僅可能導(dǎo)致胚胎受到病菌的感染,也很容易出現(xiàn)營養(yǎng)不良等問題。
一般情況下,孕媽們一定要保證營養(yǎng)全面均衡,盡量不要挑食,每天吃蔬菜、水果、肉類、糧食等食物。
除此以外,孕期要注意補(bǔ)充葉酸、鈣,孕媽媽還要注意常吃含鐵豐富的食物,如動物血、肝臟和紅肉,其中,動物血和肝臟可以每周吃1-2次,紅肉可以每天提供,幫助孕媽媽補(bǔ)鐵,預(yù)防缺鐵性貧血。
3、清潔用品使用不當(dāng)
對于孕媽來說,保持干凈衛(wèi)生是很有必要的,但一定要注意的是合理地使用清潔用品。否則會引起各種婦科炎癥,而一些細(xì)菌也有可能會通過子宮進(jìn)入到羊水,從而威脅到胎寶寶的正常發(fā)育。
此外,孕媽們貼身穿的衣物清洗時,最好是單獨清洗,減少貼身衣物被感染的幾率。
4、情緒不穩(wěn)定
寶寶良好的性格,與孕媽在孕期的情緒息息相關(guān)。雖然因為身體激素的變化,孕媽的情緒會容易波動,但一定保持愉快的心情,也是很重要的情緒胎教。
孕媽媽心情不好,嘗試轉(zhuǎn)移注意力,散散步,或者做做體操,都能讓自己的情緒變好。
5、少運(yùn)動
懷孕后,孕媽們都愛“犯懶”,除了吃喝,啥也不想干。雖說這也是人之常情,但其實對于孕媽和寶寶來說,一點也不健康。
因為,孕媽無限制的吃吃睡睡,少運(yùn)動,長時間下去,很容易胖胖胖......
如果孕媽體重過胖,可能會引發(fā)一系列的妊娠期合并癥、并發(fā)癥,如高血壓、糖尿病、胎兒巨大,增加了分娩時的難度,不利于產(chǎn)后媽媽的身體恢復(fù)。
所以,為了自己和寶寶的健康,孕媽們的“懶病”要改一改了,比如散步、游泳和孕婦瑜伽等。但要注意,對于一些有心臟病、妊娠高血壓的孕媽要限制運(yùn)動。
孕媽媽有了小寶寶要小心的呵護(hù),需留意自己的一言一行,改掉不良的生活作息,努力給肚里寶寶正能量的影響,要不然可能會影響胎兒的正常發(fā)育哦。
紅貝房月子中心成立于2015年,隸屬于上海育生堂母嬰集團(tuán),以“臻愛幸福新生”為品牌理念,致力于為產(chǎn)后媽媽和新生寶寶提供24H360°一對一貼心母嬰護(hù)理服務(wù)。會所經(jīng)營管理團(tuán)隊擁有多年從業(yè)經(jīng)驗,且覆蓋母嬰護(hù)理、月子餐飲、客戶服務(wù)、人力資源、市場推廣、品牌管理等眾多領(lǐng)域;作為母嬰連鎖品牌,紅貝房在上海分別有浦東、徐匯、靜安三家門店。 來自[媽媽網(wǎng)孕育Android版] |
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